Warum sollte ich Sport treiben?

nicht nur wir Herzmediziner, nein auch Alzheimerforscher,  OrthopĂ€den, Onkologen und Psychiater
sind sich einig:

 

  • Bewegung hilft Menschen auch dann, wenn sie schon erkrankt sind −
    hÀufig besser als teure Tabletten und Hightech-Medizin.

Am besten ist es natĂŒrlich, Sie treiben Sport, um gesund und fit zu bleiben !

Aber offensichtlich gibt es fĂŒr viele Menschen Argumente, keinen Sport zu treiben:

  • Ich bin gesund, ich brauche keinen Sport
  • Die sportliche BetĂ€tigung ist mit großem Aufwand verbunden
  • Der sportlichen BetĂ€tigung stehen andere Interessen gegenĂŒber, die fĂŒr wichtiger gehalten werden
  • Soziale Ängste verhindern die Teilnahme am Sport
  • Gruppe der "Sportablehner" hĂ€lt Sport fĂŒr Zeitvergeudung
  • Jahrelange InaktivitĂ€t
  • Mangel an Information ĂŒber Sportmöglichkeiten

Dabei gibt es viele bessere Argumente und GrĂŒnde warum man Sport treiben soll.

Vorteile regelmĂ€ĂŸiger sportlicher AktivitĂ€t:

  • Sie leben lĂ€nger
  • Risiko an Verengungen der HerzkranzgefĂ€ĂŸen
    zu erkranken oder zu sterben sinkt
  • Diabetes lĂ€sst sich aufhalten oder normalisieren
  • hoher Blutdruck lĂ€sst sich aufhalten
  • hilft erhöhten Blutdruck zu senken
  • weniger Darmkrebserkrankungen 
  • bei Darmkrebs weniger RĂŒckfĂ€lle
  • hilft bei AngstgefĂŒhle + Depression
  • Brustkrebserkrankte leben lĂ€nger
  • stĂ€rkt das Immunsystem - weniger ErkĂ€ltungen
  • hilft Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen
  • bildet und erhĂ€lt krĂ€ftige Knochen,
   Muskeln  und Gelenke
  • hilft bei RĂŒckenschmerzen
  • hilft alten Menschen krĂ€ftiger zu werden
   vermindert die Gefahr von StĂŒrzen
  • sorgt fĂŒr psychisches Wohlbefinden

 

Aber wie anfangen, auf was muss ich achten, wieviel muss ich investieren, welche Sportarten sind geeignet ?

Wenn Sie einen kurzen Überblick und ein paar RatschlĂ€ge brauchen, dann klicken Sie doch einfach weiter

 

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Sport zur Gesunderhaltung

 

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